找了許多教室,能配合的時段總是與團體開課時間搭不上嗎?

初學者,擔心跟不上團體班級的腳步,而總是在原地停留,還沒開始展開運動計畫嗎?

教學私人指導,專為個人量身打造的課程,課程開始前老師會先與學員做個人訪談及相關檢測,統分了解學員個人情況及所想達成運動目標 ( 改善健康、體能提升、身材雕塑等 ),其後再進行個人化課程設計,而課程設計也會設定不同階段,由淺至深,由易至難。


無論您是否有曾經接觸過瑜珈或是彼拉提斯課程,針對:

  • 初學者並希望能針對個人量身訂製練習內容,替未來進入團體班先修

  • 喜歡學習過程時間保持彈性,並且保有隱私者

  • 身體狀況有特殊考量者 ( 如懷孕,側彎,手術過後復健等 )

  • 一對一塑身,欲將體位法練習更精進者

都可以幫您打造個人專屬的 VIP 課程

(Reformer)核心床的設計主要是透過彈簧的阻力及助力,與控制彈簧強度相連可移動的平台所組成。巧妙的透過彈簧及可移動的平台,協助學員更能感受出核心集中控制的力量以及訓練到更精準的肌肉,降低身體代償,使用錯誤位置的發生率。

 

彈簧強度的調整能夠持續的挑戰你的核心控制、穩定與協調性。除了核心的訓練之外,上肢、下肢、平衡感到本體感覺的訓練皆可以利用核心床來達成,讓肢體在延伸拉長的線條中流暢的運動,能夠帶給學員緊實的身體及優美的線條。

 

如果一個核心力量較弱的學生在墊上做動作時,較容易因為肌力不足而產生肌肉代償現象,容易出現肩背或腰部不舒服的狀況,核心床的課程則會利用彈簧給予身體阻力,誘發正確的肌群出來工作,肌肉可重新建立核心的控制、脊椎的穩定、脊椎骨盆在正確位置下的活動度及肩頸部的控制。

 

對於初學者或是術後身體重建的朋友們,有很好的訓練體感及安全效果。核心床在針對下背痛的訓練及運用有很好的效果。在中文翻譯名稱亦獲得了矯正床的美譽。