LavenderWellness 瑜伽提斯墊上運動實務師資培訓班

|時間|冬季班 2020  12月 5.6 & 12.13/(皆為六日)12:30-18:30。

(已額滿函授與書面報告等,共為30小時(無結業考試,為書面報告)。

預計2021年春夏班為5月8.9號&15.16號(皆為六日)12:30-18:30。

預約開放報名中)


|地點|Lavender Wellness 新北市永和區中和路 343 號 14 樓

捷運永安市場站步行約 5 分鐘)

 

|主要講師|周韶薐 LynnC

  • Lavender Wellness, Yoga&Pilates 教學總監 since 2008

  • Easyoga 亞洲台灣區推廣大使

  • 台灣康健雜誌名家觀點專欄,療癒瑜伽等五本健康相關書籍作品作家

  • 國際瑜伽聯盟師資班台灣、上海、南非等地解剖學相關講師

  • 學歷|台灣輔仁大學英國文學系畢

 
|證照研習|
加拿大 STOTT 彼拉提斯認證教師|美國北極星 Polestar 彼拉提斯師資訓練結業 |美國瑜伽聯盟 E-RYT200 小時認證教師 |Sarah Powers 陰陽瑜珈&正念禪修師資班 100 小時結業 |美國 Gyrokinesis 禪柔螺旋運動 pre-training 認證教師 |國際瑜珈聯盟孕婦瑜珈認證教師 |美國NAHA 整體芳香療法協會芳療師 |國際漢方芳療協會中醫經絡師訓課程結業|彼拉提斯與施羅特方法的脊椎側彎運動工作坊 24 小時 by Lise Stolze& Hagit Berdishevsky |骨盆與髖關節健康與彼拉提斯工作坊 20 小時 by Madeline Black |

 

|證照培訓|
美國國際瑜伽聯盟相關教育課程

 

|書籍作品|
惡魔七日激瘦瑜伽提斯|終極瑜珈瘦身操 三分鐘呼你瘦!超有感三合一速效瘦腿操|激瘦!嬸級胖子的每日瑜伽 |療癒瑜伽:呼吸,脈輪與正念陰瑜珈,從身體到情緒的自我和解之旅


|客座講師|張夢珍

國立臺灣藝術大學舞蹈系-助理教授
教授:舞蹈科學、舞蹈適能、舞蹈身心學相關技法課程講師

|證照研習|
美國 Polestar Pilates® Mat、Allegro、Studio 全認證教師 |Gyrotonic® & Gyrokinesis® 禪柔運動認證教師|費登奎斯Feldenkrais® 認證教師  |國際 Art of Motion® -Slings Myofascial 認證教師

 

|證照培訓|
Polestar 國際證照 Mat、Allegro、Studio 培訓指導教官
張夢珍肢體運動-舞蹈訓練系列培訓指導講師

|客座講師|Una Chan 
前職業舞者, Pure Yoga教師|現職Yoga Edition 專任教師|Lululemon 亞洲台灣區品牌大使 |

|學經歷|台灣藝術大學舞蹈研究所畢 |美國瑜伽聯盟 E-RYT200 小時認證教師|加拿大STOTT 彼拉提斯認證教師

共同條件:一年以上墊上運動練習者。


並且報名前請與 Lynn 老師預約電話面試或是教室親訪面談,確定彼此是能夠互相幫助成長的對焦點,我們再報名喔!
不接受未訪談面試前直接轉帳報名。

您可以是
線上健身瑜伽教師,保健相關就業人士想要增加第二專長 。
以未來能夠上線教學為規劃,循序漸進練習者。
對於瑜伽提斯有興趣,想要深入了解者。

|學科內容|
彼拉提斯五大原則,六大哲學。
實務解剖學:常見疼痛症狀解析 / 日常姿勢優化 / 脊椎,胸廓,髖部等基礎肌動學。
基本體位評估:理想的中位線,每個身體皆為獨特的。
瑜伽提斯與彼拉提斯課程大眾課的編排方向。

|術科內容|
35-40 組彼拉提斯經典動作。
團體班課程骨架設計(大眾運動班 / 脊椎保健班)。
口令流暢度練習(選擇字彙  /專業用語 / 團體班授課指令優化)。

此課程可註冊國際瑜伽聯盟繼續教育學分瑜伽提斯 30 小時認證。
滿班 20 人,如果釋出名額會開放給複訊同學們。

費用 (含講義)
 30,000 

早鳥價 2020 10/15月底前報名

 28,000
 

Lynn老師與大家分享的一段小小心得

 

『身體只有處在安全狀態下,才會做好準備接受各種形式的練習。』-F.M Alexander 亞歷山大

在我近十五年的教學生涯裡,最一開始起步的專項,就是彼拉提斯了。那是個當年大家還分不太出來這是種食物還是種運動的年代(笑)。近幾年就學生族群的觀察,進教室的學生或是市場上欲開課的需求,從塑身美體的訴求,到科技病的影響,越來越偏向『好手好腳』的課程。

我的上一本書籍作品,討論到的是情緒與正念。
動作這門學問,想通了,其實好像都在同一件事情上打轉:身心平衡。

在近兩年的撰寫過程中,儘管作品是以瑜伽為主軸,反倒讓我更重視彼拉提斯這件事情:身體覺知,情緒,心靈,是種相對地順序發展過程。

白話點也就是說,如果你因為長期的慢性疼痛困擾著你,那要你好好地坐下觀察情緒,這部分效率是相當低的,因為你會被身體不適分神,而無法專心在自己的呼吸及情緒觀察。反過來說,你要好手好腳,才能有一定的身體覺知度,那這件事情,彼拉提斯一定可以幫助到你。

那彼拉提斯是什麼?它是瑜伽嗎?就教學者視角而言,該怎麼看這項專項?

首先,我想強調的是,彼拉提斯本身是種獨立的運動,並非是瑜伽項目之一,然而,它卻與各式運動息息相關。創始者當初的出發點,是以復健為主,健身為輔。

因為有了它的原則跟哲學,就像你攀岩背著安全確保鎖一樣,它可以優化及提升各式運動的安全性。

而我自己本身的學習背景是瑜伽與彼拉提斯皆稍有涉獵,所以我很習慣在教學解釋的動作過程中,將彼拉提斯的動作原則『懂翻』在瑜伽動作原則裡。

您也可以懂翻在跑步動作,也可以懂翻在舞蹈動作及各式生活動作等,只是我的興趣比較在瑜伽動作上罷了。

就是看各領域的您,未來想如何靈活運用了。

終有那麼一天,
你或許就可以知道怎麼樣保持在身體理想線上完成拜日式,照顧學生的身體。
你或許就會記得騎單車時,啟動腳要交換才不容易產生薦髂關節的小毛病。
你或許會記得蹲下來搬重物時,如何啟動核心,站起來不容易拉傷腰。
你或許上班時用電腦,身體裡會有個內建app,意識到自己留在壞動作裡時,會適時替自己調整。

『將有意識的理想生活動作,內建到無意識的動作裡』,是彼拉提斯訓練的目標。我們也才可以成為一個身心皆舒爽的人。

 

學員心得 1

​旅遊作家&百岳登山教練:老蝦Erica

vm,

學員心得2

參加第二次Lynn Chou老師的瑜伽提斯師資培訓,在這兩場Lynn老師的研習中,因為老師有上過Stott以及Polestar兩大系統的皮拉提斯,有更加與老師本身的教學經歷結合內化,所以對於老師的講義感到非常的驚喜,可以讓人從完全不知道皮拉提斯在幹嘛,進而以非常白話的方式擷取其中的重點,甚至口令的部分簡潔到可以“照著唸”聽起來就夠順到可以讓學生聽懂(想當初也是抄拎拎的口令抄的超級開心XD到哪邊學生都喜歡,現在居然有文字化懶人包惹)

 

由於前年有安排到Polestar研習墊上核心,對於彼拉提斯的系統有基本的了解,在Polestar上課的時候,有實際感受過機構對於動作細節是非常要求的,研習課過後,我用了很多的時間去內化上課內容,對於每一個細節仔細思考、上了更多其他課,足以融入到當時的教學內,才算是一個動作的合格,最後結合我所學過的來更新自己的教學。

拎拎老師的特色就是會懂翻到聽得懂的話,很像她教學的經驗整理,讓人可以省過不少自我摸索的時間,對於教學與學習不設限,讓這樣的研習有更多的彈性與靈感

很喜歡Lynn說:「彼拉提斯讓我們對動作的看法多了一層柔軟,人體不是是非題,用不批判的角度來看自己跟學生,對動作的細節眼界會更高。」

對於彼拉提斯,可能以往的印象就是在核心肌群的訓練,但是對於其中的概念,在研習課程中更得到了如何靈活地去運用,不只是彼拉提斯課,深入到瑜伽提斯、或者對生活中大大小小動作的覺受,都會是一顆很棒的種子。

想分享這樣的好老師給喜歡彼拉提斯的朋友~by 線上教師Sarah

學員心得3

第二次參與Lavender Wellness ॐYoga&Pilatesॐ 瑜伽x彼拉提斯的瑜珈提斯師資培訓。有Lynn ChouUna Chan完美組合,相同的講義,進化成更豐富的授課內容,很喜歡這次增加許多進階以及初階替代的方式。面對身體條件不同的學生,我們需要擁有因材施教的能力。

而張夢珍老師絕對是本次師訓亮點 張夢珍肢體運動工作室。以往常聽Lynn說夢珍老師是神,經過三小時特別講座完全被收服成為小粉絲。由足踝啟動深層穩定肌群的覺知,即使生理期下腹又漲又無力,竟然能順順的做到teaser!! Amazing!! by 線上教師Karen